🌿 Bienestar femenino después de los 45: Suplementos naturales que sí funcionan

Descubre cómo mejorar tu bienestar después de los 45 con suplementos naturales como magnesio, GABA, ashwagandha y vitaminas del complejo B. Conoce consejos de alimentación y estilo de vida para equilibrar los cambios hormonales.

Nutrenox TV explica cómo muchas mujeres, a partir de los 45 años, empiezan a notar cambios significativos en su bienestar diario. Estos síntomas incluyen mayor cansancio, dificultades para dormir y cambios en la piel. Pero más allá de ser una “cosa de la edad”, hay razones científicas detrás.

🔬 Fundamentos científicos: ¿Por qué ocurren estos cambios?

Durante la perimenopausia y la menopausia, el cuerpo atraviesa transformaciones como:

  • Disminución de los niveles hormonales
  • Metabolismo más lento
  • Reducción en la absorción de nutrientes
  • Síntomas como sofocos, insomnio y cambios de humor

Estos cambios hormonales, principalmente en estrógeno y progesterona, impactan múltiples sistemas del cuerpo.

🌟 Suplementos naturales recomendados

🧘 Magnesio: El tranquilizante natural

El magnesio participa en más de 300 procesos biológicos. Ayuda a:

  • Reducir la fatiga
  • Mejorar el sueño
  • Regular el cortisol, hormona del estrés

💊 Vitaminas del complejo B

Las vitaminas B6, B9 (ácido fólico) y B12 son esenciales para:

  • La producción de energía
  • El equilibrio del estado de ánimo
  • El buen funcionamiento del sistema nervioso

Su déficit puede causar tristeza, irritabilidad y dificultad para concentrarse.

😌 GABA: El calmante natural para la mente

El GABA es un neurotransmisor que ayuda a:

  • Reducir la ansiedad y el estrés
  • Mejorar la calidad del sueño
  • Regular el sistema nervioso en épocas de cambios hormonales

🌱 Ashwagandha: El adaptógeno equilibrante

La ashwagandha es una planta adaptógena milenaria que ayuda a:

  • Regular el cortisol
  • Manejar el estrés
  • Aliviar síntomas de la menopausia, como insomnio y ansiedad

🥗 Alimentación saludable: la base del bienestar femenino

Además de los suplementos, es importante mantener una alimentación equilibrada que incluya:

  • Fitoestrógenos (soya, lino, garbanzos)
  • Grasas saludables (aguacate, nueces, aceite de oliva)
  • Proteína de calidad en cada comida

🏃 Estilo de vida complementario

Para mejorar los resultados, se recomienda:

  • Ejercicio regular (preferiblemente entrenamiento de fuerza)
  • Gestión del estrés con técnicas como meditación o yoga
  • Buena higiene del sueño

💬 Un mensaje de esperanza

La menopausia no es una pérdida de vitalidad, sino el inicio de una nueva etapa. Con información, apoyo y los suplementos adecuados, es posible vivir esta fase con fuerza, equilibrio y energía.

El canal Nutrenox TV invita a compartir este contenido y construir una comunidad femenina informada y empoderada.

Importante: Siempre consulta con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación.

¿Te pareció útil este contenido? Compártelo con otras mujeres que puedan beneficiarse y únete a nuestra comunidad de bienestar.


Descubre más desde salud sabor

Suscríbete y recibe las últimas entradas en tu correo electrónico.

Inicio
4
Buscar
Tienda
Blog
Carrito de compras4
VTCEB 550 GRAMOS saludsabor.com
VTCEB 550 GRAMOS$58,990
-
+
SPOROGENEX_saludsabor.com
Sporogenex$68,990
-
+
Arrechon_saludsabor.com
Arrechón 500ml$29,990
-
+
retordex_saludsabor.com
Retordex$17,990
-
+
Subtotal
$175,960
Total
$185,460
Puedes estar interesado en...
Sang toro Jarabe vitaminas
sang toro
El precio original era: $26,990.El precio actual es: $19,990.
Kerbo Kids 700 gr
Kerbo Kids 700 gr
$34,990
Leche de Almendras Almendrix 500 gr saludsabor.com
Leche de Almendras Almendrix 500 gr
$59,990
colageno hidrolizado
Colágeno hidrolizado Puro
$74,990
factorvit_saludsabor.com
Bio factorvit 700 gr
$33,990
Espirulina_Clorofil_500_ml_front_saludsabor.com
Bio Clorofila 500 ml
$20,990
bioprosure_saludsabor.com
Bio Prosure 700 gr
$39,990
lina_non_pita_saludsabor.com
Linaza Noni Pitaya 400 gr
$22,990
Stevia_endulight_250 gramos_saludsabor.com
Stevia Endulight Caja 250 Gr
$17,990
biokal-calcio _700g saludsabor.com
Biokal-C Calcio 700 gr
$33,990
Seguir viendo
4
💬 ¿Necesitas ayuda?
1
Escanea el código