BATIDO DE SOYA Y NUECES

Ingredientes

2 taza de yogurt sin sabor ( o soya de vainilla)

1 taza de leche de soya sin azúcar

1 banano grande congelado

¼ taza de nueces crudas por mitades

1 cucharadita de endulzante o miel

½ cucharadita de canela molida

4 cubos de hielo

Preparación

  1. Coloque los productos en la licuadora y mézclelo.
  2. Sírvase en dos vasos y siéntete satisfecha.

Contenido calórico: 179 calorías por porción.

Contenido nutricional: funciona como una comida completa gracias a que es rico en proteínas de alto valor biológico, grasas esenciales y carbohidratos. Ayuda a controlar el apetito y los niveles de ansiedad. Sirve como desayuno, sobre todo como un post-entrenamiento.

Cero gluten, cero lácteos

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